행복해지는법1 좋은 생각을 잘 하는 법 인생을 살다 보면 내가 감당하기 어려운 일들에 마주하는 순간이 온다.그런 순간을 거쳐가면서 내 성격의 취약한 부분들이 드러나면서 걷잡을 수 없이 신체증상으로 자신을 괴롭게 하기도 한다.믿거나 말거나 그냥 나에게 가장 도움이 되었던 방법을 나열해 보자. 1. 게임하기부정적인 생각에 사로잡혀 있다면 가장 좋은 방법은 역시나 아무 생각 없이 집중해 볼 수 있는 일을 해보는 것이다. 억지로 해야만 하는 일 말고 그저 내가 가장 잡생각을 안 할 수 있는 가장 좋아하는 활동을 하는 것이다. 2. 운동하기역시나 땀 내면서 활동하는 것만큼 엔도르핀을 강제 분출할 수 있는 가장 좋은 방법은 없다. 스트레스 수치가 높으면 자연스럽게 콜레스테롤 수치나 간수치 여러 가지 염증수치에도 영향을 미쳤던 경험이 있기 때문에 그 무엇.. 2024. 9. 8. 이전 1 다음
